高铁煮粥（高铁 汤） 本文目录一览： 1、这道补铁补钙,提高免疫力的经典辅食,你给宝宝吃了吗?

2、高铁上哪些食物不能带呢?

3、适合宝宝的高铁食物都有哪些?怎样吃更健康?

4、高铁上可以吃自热米饭吗?

5、体虚的人吃什么好?

这道补铁补钙,提高免疫力的经典辅食,你给宝宝吃了吗?

1、番茄去皮切碎（番茄的量千万不要贪多，因为很多宝宝不喜欢番茄的酸味） 绿叶青菜焯30秒左右切碎备用。

（本文图片）

2、一：香煎牛肉饼 1：所需食材： 牛里脊100克、洋葱15克、土豆70克、鸡蛋1个、白芝麻核桃粉适量。2：烹饪步骤：A：洋葱切碎炒香。B：土豆洗净切片蒸熟压成泥。

3、宝妈可以通过辅食的方式给宝宝补充多一些钙质，比如鸡肝肉饼，西红柿鸡肝粥等。

4、补钙补锌辅食 钙元素是人体内必须最多的元素，参加人体许多方面的功能新陈代谢，尤其是对于宝宝来讲，身体里有充足的钙化学物质能加快新陈代谢，提高免疫力，能促进人体骨骼的发育。

5、当然，宝爸宝妈也可以给做排骨汤，不仅补铁又补钙。八个月的宝宝主要通过喝奶达到补钙的目的，如果宝宝仍然存在缺钙的症状，母乳喂养的宝妈必须注意补钙，这样可以增加母乳中的钙含量。

6、步骤一：西红柿清理干净，在火上烤一会儿，除掉皮，切成小丁。马铃薯洗干净后去皮，切割成小土豆条。蒜头剁碎，预留。流程二：锅里烧开水，水开了肥牛片入锅，加一点米酒，煮到牛肉卷掉色捞起来。

高铁上哪些食物不能带呢?

不能带上高铁的食物有榴莲、臭豆腐、鲱鱼罐头、自热火锅等具有强烈刺激性气味或带有恶臭等异味的物品。饱腹糕点、面包、桃子、苹果等能带上高铁。此外高铁上还有餐车，饿了能去餐车购买食用。

绝对不能吃的异味食品：榴莲、臭豆腐、大蒜、洋葱、大葱、韭菜、香菜、鲱鱼罐头等重口味气味还大的食物。须谨慎选择的食品：a容易变质食品：牛奶、酸奶、煮熟的青叶菜、街边熟食。

食物气味较大：避免携带有浓烈气味的食物，如烧烤、炒菜、臭豆腐等。这些食物的味道会扩散并影响他人的乘车体验。 食物易碎或液体食品：为了方便乘车，最好选择不易碎或流动的食物。

在乘坐高铁时，为了避免影响其他乘客的乘车体验和健康，建议不要携带或食用以下食品： 发酵类食品：如臭豆腐、腐乳等，这些食品的气味比较刺激，容易影响到其他乘客的呼吸和身体健康。

在乘坐高铁时，以下是一些不建议食用的食物： 气味强烈的食物：如榴莲、臭豆腐等。这些食物的气味可能会让周围的乘客感到不适。 易碎和容易掉屑的食物：如薯片、饼干等。

适合宝宝的高铁食物都有哪些?怎样吃更健康?

宝宝补铁吃动物肝脏、动物血液、芝麻酱、核桃、菠菜、鸡蛋、瘦肉、红糖、苋菜等食物最好。应该注意宝宝的年龄，还要注意维生素的补充。

个月之后的宝宝，铁等微量元素基本无法从母体继续获取，所以一般我们建议宝宝的第一口辅食，选择高铁米粉，关于宝宝高铁米粉的话，下面就来详细的解析一下。

鸡蛋黄：每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。

等米粉充分吸收水分以后再喂宝宝，这样冲调出来的米粉更细腻，更容易消化。在冲调米粉的时候一定要搅拌均匀，可以适当多搅拌几次，如果米粉没有冲开有结块，宝宝吃了容易消化不良，不能很好的吸收米粉里面的营养。