太极拳音乐mp3 太极拳音乐有弟子问，晚上十点多钟才开始练功，我们十点多钟开始应该是休息的时候，如果在这个时候练功，会引起气血的重新运行，会让你的大脑充满氧气，就会兴奋起来影响睡眠，所以尽量不要在十点钟以后练功。练习的过程当中，如果感觉已经不酸痛，练了之后没有什么不适的感觉，就可以将练习的幅度加大，下蹲的时候可以再低一些，但是要循序渐进，如果是练习加大幅度之后，又有所比较累的感觉，那么就调整到合适的量，又要注意不断地加大力度，但是又要注意不要太过，太过又会伤身。在圆裆开胯的时候，膝盖外旋，这个时候带动脚的外侧着力，整个脚的内侧处于虚的状况，这个时候虚和外侧着力做到一阴一阳，五五分就可以了，也不能向外分的太多，分的太多又会不稳。 　　太极罗老师指点徒弟 　　如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加以挫之之力。斯其根自断，乃坏之速而无疑。 　　——张三丰《太极拳经》 　　太极拳音乐mp3下载